Tác Dụng Khi Ăn Tỏi Sống Với Sức Khỏe

     

Tỏi chứa được nhiều vitamin cùng khoáng chất bổ ích cho sức mạnh như mangan, selen, vitamin C, vitamin B6 và các chất chống ô xy hóa khác, bao gồm cả allicin.

Bạn đang xem: Tác dụng khi ăn tỏi sống với sức khỏe


*
Tỏi giúp bức tốc hệ thống miễn kháng và sút mức độ rất lớn và kéo dãn dài của các triệu hội chứng cảm lạnh cùng cúm

Những tiện ích sức khỏe của tỏi đã được công nhận trong nhiều thế kỷ, kể từ thời điểm bác sĩ Hy Lạp cổ xưa Hippocrates kê đơn nó để điều trị tất cả các loại dịch tật, theo Healthgrades.

hiện tại nay, y học tân tiến cũng đang vận dụng cácđặc tính chữa bệnh lý của tỏi.

1. Tăng tốc miễn dịch và chữa trị cảm cúm

Tỏi giúp bức tốc hệ thống miễn dịch và giảm mức độ nghiêm trọng và kéo dãn của các triệu chứng cảm cúm, theo Hindustan Times.

Xem thêm: Ngọc Trai Sinh Năm Bao Nhiêu, Thanh Ngọc Sinh Con Trai Sau Nhiều Năm Chờ Đợi

Một nghiên cứu cho thấy bổ sung tỏi mỗi ngày làm giảm 63% những người dân tham gia bị cảm lạnh. Các nghiên cứu cũng cho thấy các triệu triệu chứng cảm giá đã bớt trung bình từ bỏ 5 ngày xuống còn 1,5 ngày.

2. Hạ áp suất máu cao

Tỏi có ích ích chống viêm và góp máu lưu thông dễ dãi hơn trong cơ thể. Một vài nghiên cứu cho thấy uống bổ sung cập nhật tỏi giúp sút huyết áp 10%.

Liều lượng cần thiết là 600 cho 1.500 mg triết xuất tỏi già. Tương đương với khoảng chừng 4 tép tỏi mỗi ngày, có thể băm bé dại cho vào bữa ăn.


*

Tỏi hoàn toàn có thể làm giãn mạch máu và tăng lưu lượng huyết

ẢNH: SHUTTERSTOCK


3. Bớt cholesterol

Tỏi cũng có thể làm giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tim mạch mạch bằng cách giảm lượng cholesterol. Nghiên cứu cho thấy bổ sung cập nhật tỏi rất có thể làm sút cholesterol toàn phần và cholesterol xấu khoảng 10-15%, theo Hindustan Times.

Xem thêm: Các Quyền Mua Cổ Phiếu Là Gì, Các Vấn Đề Liên Quan Đến Phát Hành Quyền Mua

4. Giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh dịch tim

Tỏi là nguyên liệu tự nhiên giúp giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tim mạch vì nó làm sút cholesterol cùng huyết áp. Nó cũng tốt nhất có thể trong vấn đề giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc dịch tim bằng phương pháp làm giãn những mạch tiết bị cứng và phòng ngừa kết tập tè cầu.



Một nghiên cứu cách đây không lâu cho thấy tỏi làm cho tăng tiếp tế oxit nitric hoàn toàn có thể làm giãn mạch máu với tăng lưu giữ lượng máu.

Nó cũng ngăn không cho tiểu cầu link với protein, làm sút cục máu đông. Khi đề cập đến trợ giúp bệnh tim, tỏi đã giúp người bệnh dịch được hồi phục.

5. Hiệu suất thể thao giỏi hơn

một trong những nghiên cứu đã chỉ ra những người bị bệnh tim mạch dùng dầu tỏi trong sáu tuần đã nâng cao nhịp tim buổi tối đa lên 12% và hoàn toàn có thể tập thể dục lâu hơn mà không cảm giác mệt mỏi, theo Healthgrades.

6. Xương khỏe mạnh hơn

Có một vài bằng chứng cho biết thêm tỏi có thể giúp bớt mất xương bằng cách tăng cường estrogen ở phụ nữ nhất là sau khi mãn kinh. Bổ sung một lượng tỏi hàng ngày rất có thể giúp giảm nguy hại loãng xương và viêm xương khớp.

7. Cải thiện bộ nhớ

tác hại từ các gốc tự do góp thêm phần vào quá trình lão hóa, tuy thế tỏi bao gồm chứa hóa học chống ô xy hóa bạo phổi Sallyl cysteine giúp kháng lại những gốc từ do. Chất chống lão hóa này còn có tác dụng đảm bảo an toàn chống lại tổn thương não và giữ mang đến não hoạt động tốt hơn khi về già. Tỏi góp tăng lưu lại lượng huyết não, từ kia giảm nguy cơ rối loàn não như mất đầu óc và bệnh dịch Alzheimer, theo Hindustan Times.

8. Bí thuốc cho da

Tỏi bao gồm đặc tính chống ô xy hóa, kháng khuẩn và chống nấm - mang về những tiện ích to bự cho làn da. Có mụn trứng cá? chà xát tỏi sinh sống lên dấu sưng mụn hoàn toàn có thể tiêu khử vi khuẩn. Tuy thế đừng lạm dụng.

sử dụng chiết xuất tỏi tại nơi theo thời gian có thể có chức năng chống lão hóa bởi vì tỏi góp tăng sự cải tiến và phát triển và tươi mới tế bào da.

vì vậy, hãy thêm tỏi vào chế độ ăn uống mỗi ngày để lượm lặt những công dụng này mang lại cơ thể.

qqlive