CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO TRẺ TỪ 12 THÁNG TUỔI
Tư vấn cho bé bỏng ăn dặm đúng cách. Phương pháp chế biến những món ngon cho bé bỏng ăn dặm. Cách nấu súp, cháo dinh dưỡng cho bé
Khi trẻ em đước 12 mon tuổi, cơ chế ăn dặm cho trẻ có không ít thay đổi. Những bữa ăn uống dặm là ưu tiên số 1, bổ sung sữa tươi vào list thực phẩm cho trẻ và tinh giảm sữa công thức. Sau đây, các chuyên viên dinh dưỡng Nhật phiên bản sẽ lên list thực đơn ăn dặm cho bé 12 mon tuổi thật chi tiết cho các mẹ áp dụng nhé.
Bạn đang xem: Chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 12 tháng tuổi
Đốc với vấn đề nhai nuốt thức ăn, trẻ 12 mon tuổi có những bước phát triển như sau:
+ Nuốt thức ăn thuận lợi hơn
+ có không ít răng
+ không thể đẩy thức ăn ra khỏi lưỡi
Nguồn bồi bổ cho trẻ con 12 mon tuổi:
+ Sữa chị em hoặc sữa bột
+ Pho non mềm tiệt trùng, sữa chua, phô mai (nhưng ko cho bé xíu sữa bò cho đến khi 1 tuổi)
+ các loại ngũ cốc tăng cường chất fe (gạo, lúa mạch, lúa mì, yến mạch, ngũ ly hỗn hợp)
+ trái cây xắt hạt lựu, hoặc khoai tây nghiền
+ rau củ cắt nhỏ tuổi vừa miệng, nấu chín mềm (đậu Hà Lan, cà rốt)
+ Protein (trứng, thịt băm hoặc xay nhuyễn, giết thịt gia gắng và cá không xương, đậu phụ, nấu bếp chín với đậu nghiền)
+ Thức ăn cầm tay (bánh quy giòn cho trẻ mọc răng, ngũ cốc ít mặt đường hình chữ O)
Số lượng từng ngày:
+ 1/3 chén sữa (1 chén = 240ml)
+ 1/4 đến 50% chén ngũ cốc tăng cường chất sắt
+ 1/4 đến 50% chén trái cây
+ 1/4 đến 1/2 chén rau
+ 1/8 cho 1/4 thực phẩm kết hợp ly
+ 1/8 mang lại 1/4 chén thực phẩm protein
Lời khuyên nhủ của các chuyên viên dinh dưỡng: bạn nên cho nhỏ nhắn ăn một món thường xuyên trong vòng tối thiểu 3 ngày rồi bắt đầu đổi món bắt đầu để có thể nhận biết rõ đứa bạn ăn tốt món nào hay bị không phù hợp với một số loại thức ăn nào (nếu có).
Thực đơn cho nhỏ xíu 12 tháng cụ thể các ngày trong 1 tuần
Thứ 2:
6h30: Nui sao thịt lợn 1 chén, bánh bông lan 1 miếng9h: Sữa 1 ly hoặc bú sữa mẹ, trà chuối11h30: Cháo cá 1 đánh nhỏ, đu đủ 1 miếng14h30: Sữa 1 ly hoặc mút sữa mẹ, chè, tàu hũ, yaourt17h30: cơm trắng tán xíu mại, canh túng thiếu đao, cam 1/2 trái21h: Sữa 1 ly hoặc mút sữa mẹ, khoai, bánh, chèĐêm & Sáng sớm: bú sữa mẹ
Thứ 3:
6h30: Cháo sườn hột gà, chuối 1 trái9h: Sữa 1 ly hoặc mút mẹ, tàu hũ, yaourt11h30: cơm xay tép rim canh túng bấn đỏ, nước chanh 1/2 ly nhỏ14h30: Sữa 1 ly hoặc bú mẹ, chè, tàu hũ, yaourt17h30: Cháo giết mổ heo, xoài 1 miếng21h: Sữa 1 ly hoặc mút mẹ, yaourt, bánh bông lanĐêm & Sáng sớm: mút mẹ
Thứ 4:
6h30: Bột đặc, nước cam 1/2 ly nhỏ9h: Sữa 1 ly hoặc mút sữa mẹ, yaourt11h30: Cháo gà, chuối 1 trái14h30: Sữa 1 ly hoặc mút mẹ, ly hoa quả xay17h30: cơm trắng tán-chả hấp-canh bồ ngót, đu đầy đủ 1 miếng21h: Sữa 1 ly hoặc bú sữa mẹ, 1 ly bơ tán cùng với sữaĐêm và Sáng sớm: mút sữa mẹ
Thứ 5:
6h30: Bánh giò 1 cái, sữa 1/2 ly9h: Bú bà bầu hoặc yaourt, chè chuối…11h30: Cháo trứng gà, sương sa 1 miếng14h30: Sữa 1 ly hoặc bú sữa mẹ, tàu hũ, khoai tây17h30: cơm trắng tán-cà chua phá xí-canh mồng tơi, xaboche 1 trái21h: Sữa 1 ly hoặc bú sữa mẹ, bánh canxiĐêm & Sáng sớm: mút mẹ
Thứ 6:
6h30: bánh mì chấm sữa, trứng tếch 3 cái9h: Bú người mẹ hoặc bánh flan, yaourt…11h30: Bột quánh với cua, chuối 1 trái14h30: Sữa 1 ly hoặc mút sữa mẹ, chè, bơ xay17h30: Cháo gan nấm rơm, bơ xay một nửa ly nhỏ21h: Sữa 1 ly hoặc mút sữa mẹ, chè, khoaiĐêm & Sáng sớm: mút sữa mẹ
Thứ 7:
6h30: Miến gà, sữa 1/2 ly9h: Bú chị em hoặc 1 ly hoa trái xay, yaourt…11h30: cơm trắng tán-thịt bằm xào đậu que, canh khoai mỡ, dưa đỏ 1 miếng nhỏ14h30: Sữa 1 ly hoặc bú mẹ, tàu hũ, bánh bò17h30: Cháo thịt bò, chuối 1 trái21h: Sữa 1 ly hoặc mút sữa mẹ, yaourt, bánh bông lanĐêm và Sáng sớm: bú sữa mẹ
Chủ Nhật:
6h30: Phở bò, nước cam một nửa ly9h: Sữa 1 ly hoặc mút mẹ, chuối, bánh canxi11h30: Bánh mì, súp măng cua, một nửa ly trái cây xay14h30: Sữa 1 ly hoặc mút sữa mẹ, sương sa, trà chuối17h30: Cháo lươn, bánh chuối 1 miếng nhỏ21h: Sữa 1 ly hoặc bú mẹ, yaourt, tàu hũĐêm & Sáng sớm: bú sữa mẹ
Tư vấn dinh dưỡng chuẩn chỉnh nhất cho nhỏ xíu 12 mon tuổi
Thưa chuyên gia dinh dưỡng, nam nhi em hiện được 12 mon tuổi, nặng trĩu 10kg. Thực deals ngày của nhỏ nhắn như sau:
– 8h00: Ngủ dậy– 8h30: 60ml sữa– 9h30: Ăn ½ bát bột (đi rong)– 10h30: Ngủ 1 tiếng– 13h: Ăn một bát bột (ăn trong tầm 45 phút)– 14h: Uống một số lượng nước cam và 70-90ml sữa– 15h00: Ngủ– 17h: Uống 100 – 120ml sữa– 18h00: Ăn sữa chua– 19h00: Uống sữa hoặc ăn uống bột (chật vật)
Bé công ty em tất cả thói quen thuộc ngủ lúc 19h30. Nếu bây giờ bé chưa nên ăn gì mà đang ngủ thì sau khi dậy (khoảng 21h) nhỏ xíu sẽ nạp năng lượng đến 22h cùng ngủ tối lúc 24h.
Trong trường vừa lòng em nỗ lực để bé xíu ăn bột và không cho bé ngủ giấc thời điểm 19h30 thì đến tầm 22h nhỏ bé sẽ ngủ luôn.
Nhờ chuyên gia dinh dưỡng support giúp em coi nếp ăn, ngủ của nhỏ xíu như vậy đã hợp lý chưa ạ?
Chuyên gia dinh dưỡng tư vấn:
Đúng là nếp ăn, ngủ của nhỏ nhắn nhà bạn bây chừ không công nghệ lắm vì nhỏ xíu ngủ những bữa trong thời gian ngày (4 bữa). Đó cũng là tại sao dẫn đến giấc ngủ đêm của bé nhỏ không sâu, hay trở mình, căn vặn vẹo, khóc đêm…
Bạn phải tập cho bé bỏng thói quen ngủ hai bữa một ngày, một giấc giữa trưa và một giấc ngủ dài buổi đêm. Thời gian của hai giấc ngủ còn lại, bạn cố gắng bày trò để bé vận động. Xuất sắc nhất, bạn để bé nhỏ chơi với các bé xíu khác hoặc đưa bé bỏng ra kế bên đi dạo, chơi trò chơi bé nhỏ thích…
Có thể trong thời gian đầu, bé xíu chưa quen với nếp ngủ mới nên bạn sẽ gặp một chút khó khăn. Lúc này chúng ta cũng có thể khắc phục bằng phương pháp vẫn cho bé xíu ngủ nhưng lại ngủ thời gian ít đi. Ví như trước đây, giấc mộng của bé xíu kéo nhiều năm từ 1h-1h30 phút/giấc, bạn nên giảm dần cho nhỏ nhắn xuống còn 30 – 60 phút/giấc. Sau đó, các bạn phải tiến công thức nhỏ nhắn dậy. Dần dần dần, bé xíu sẽ quăng quật được kiến thức ngủ các bữa trong ngày.
Xem thêm: Nghĩa Của Từ Strip Joints Là Gì ? Nghĩa Của Từ Strip Joint Trong Tiếng Việt
Một phương án nữa mà chúng ta cũng có thể áp dụng để “chấn chỉnh” nếp ăn, ngủ cho bé nhỏ là cho bé nhỏ đi lớp, bé nhỏ sẽ quen dần dần với nếp sinh hoạt của nhà trẻ.
Trẻ 12 mon tuổi ăn cơm được chưa?
Hỏi: nhỏ tôi được 12 tháng, cháu khối lượng 11kg, cao 78cm, con cháu đã biết đi, nhưng nhìn cháu không mũm mĩm lắm, hằng ngày ăn 3 cữ cháo, uống 5 cữ sữa 120ml, ăn uống trái cây cùng 1 hũ sữa chua. Cần tăng tốc thêm như thế nào nữa mang đến cháu? Tôi rất có thể cho cháu ăn uống những máy khác (phở, bún bò..) được không? Cháu hoàn toàn có thể ăn cơm trắng được chưa nhỉ? Tôi xin tình thực cám ơn.
Trả lời của chuyên gia dinh dưỡng: nhỏ bé 12 tháng, khối lượng 11 kg, cao 78 cm thì cả chiều cao và khối lượng của nhỏ bé đều cải tiến và phát triển rất cân đối, chị không buộc phải quá lo lắng!
Mỗi ngày bé nhỏ ăn 3 lần cháo, uống sữa 5 lần những lần 120 ml, ăn uống trái cây và 1 hũ sữa chua, cơ chế ăn của nhỏ bé như vậy rất có thể xem tương đối đầy đủ. Tuổi của bé nhỏ có thể ăn nui, mì, phở, hủ tiếu…,thỉnh thoảng chị có thể cho bé bỏng ăn cơm nhão, mềm để bé xíu làm quen thuộc với cơm.
Các bữa tiệc phụ của bé nhỏ chị hoàn toàn có thể linh động biến hóa nhiều món như: tàu hủ, yaourt, bánh plan, khoai, bánh, chè, trái cây, sinh tố……
Chăm sóc bổ dưỡng cho con trẻ từ 12 mon tuổi
Thưa chuyên viên dinh dưỡng, bé của em sẽ hơn 12 tháng tuổi, những lần ăn chỉ được 1 vài thìa rồi thôi nếu cố đút vào thì lại nhã ra, lại không chịu đựng uống sữa, em đắn đo làm sao hiện nay con em được 9 kg. Xin hãy chỉ em cách giải quyết và xử lý khó khăn nay.
Xem thêm: Người Đàn Ông Giãn Đồng Tử Là Gì, Giãn Đồng Tử Có Nguy Hiểm Không?
Chuyên gia dinh dưỡng tư vấn:
Trẻ trường đoản cú 12 tháng tuổi trở ra đã tăng cân nặng chậm, bạn đừng sợ hãi nhé. Đây là giai đoạn nhỏ xíu đã rất có thể ăn sệt và ăn uống 2 bữa từng ngày do đó, các bạn cần chăm chú đến chất lượng bữa ăn uống để hỗ trợ cho bé đủ nhu cầu dinh dưỡng.
Ở tuổi này, nhỏ nhắn đã rất có thể chuyển sang ăn cháo quánh hoặc cơm nát. Bé ban đầu tập đứng, đi… cho nên vì vậy bạn hãy giúp nhỏ bé ăn giỏi để cứng cáp hơn…
