GRANOLA BAR LÀ GÌ

     

Lâu lắm rồi bản thân mới ăn lại bánh ngũ ly yến mạch Granola, lần này là ăn để thay đổi khẩu vị chứ hong buộc phải là nhằm chống đói như hồi leo núi Bà Đen từ thời điểm cách đây 4 năm.

Bạn đang xem: Granola bar là gì

Bạn đang xem: Granola bar là gì

Cũng nhờ vào bà chị thuộc team sở hữu theo mà mình mới nghe biết Granola là gì.

Thời gian này bản thân bị đói liên tiếp chắc là nhỏ nhắn trong bụng đang bự nhanh (tuần máy 32 rồi mà). Rồi anh ck đưa tấm hình bánh granola bản thân coi.

Hỏi đây là bánh gì? Mua ở chỗ nào để sở hữu về ăn.

Vậy là vô tình ghi nhớ lại một số loại này, sẵn trong nhà bao gồm đủ vật liệu thì có tác dụng luôn.

Granola cũng tương đối mới mẻ với khá nhiều người, sẵn luôn thể mình viết các nhiều tý về granola là gì, cách nạp năng lượng granola để bớt cân, ăn uống kiêng.

Rồi đối chiếu mấy một số loại na ná yến mạch granola luôn, bên cạnh hướng dẫn cách làm granola nhé!


*

Nội dung

Thành phần chính ngũ ly GranolaCách làm cho granola bớt cân rất dễGranola, Muesli với Trail Mix

Granola là gì?

Theo wikipedia, Granola (Granola Bars) là một thực phẩm bữa sáng và là món ăn nhẹ bao gồm yến mạch, những loại hạt, mật ong hoặc các chất làm ngọt khác ví như đường nâu, và nhiều khi là gạo phồng, thường sẽ tiến hành nướng cho tới khi nó xoàn giòn.

Granola được phối hợp thêm với:

Trái cây thô như nho khô, chà là và đôi lúc socola cũng được thêm vào.Đặt biệt khi nó được phối kết hợp thêm phân tử lanh giúp nâng cấp tiêu hóa.

Granola thường xuyên được ăn uống cùng:

Sữa chua, mật ong, trái cây tươi (như chuối, dâu tây, hoặc việt quất).Nó cũng rất được sử dụng như một một số loại topping cho những loại bánh ngọt, móng trắng mồm hoặc kem.

Granola là món nạp năng lượng sáng không còn xa lạ của người Mỹ, tuy vậy với mình thì mình xếp nó vào nhóm nạp năng lượng vặt. Cụ thể với mình hiện thời nó là đồ ăn uống vặt đến bà bầu cực kì tốt.

Đừng vội tìm cách làm cho bánh granola ngay, nếu bạn có nhu cầu thành công ngay lần đầu tiên tiên và tin yêu vào granola sút cân.

Thì xem qua thành phần thiết yếu cùng các kinh nghiệm có tác dụng granola trước nhé.


*

Thành phần chủ yếu ngũ cốc Granola

Yến mạch

Để tất cả một trái tim khỏe, hãy cần sử dụng yến mạch nguyên hạt cho cán dẹt. Ngoài ra, nó sẽ không biến thành vụn trong quá trình làm.

Và dĩ nhiên rằng bạn thực hiện yến mạch ko gluten đang được triệu chứng nhận, nếu bạn có nhu cầu Granola của mình không gồm gluten.

Các loại hạt 

Thông thường xuyên mình thường được sử dụng hạnh nhân, óc chó cùng hạt túng xanh.

Bạn rất có thể dùng những loại phân tử hạt tùy sở trường như là: phân tử điều, macca, đậu phông, phân tử hướng dương

Dầu

Dầu hỗ trợ cho granola giòn hơn và không xẩy ra quá khô.

Thời giang mang thai mình hay cần sử dụng dầu mè (trong ngũ cốc mình làm không có mè nên áp dụng dầu là phương pháp bổ xung tốt).

Xem thêm: Platinum Global Là Công Ty Gì, Cơ Hội Việc Làm Tại Platinum Global

Bình thường xuyên dầu dừa cùng dầu oliu là hai chọn lựa cái nào cũng ngon. Không độc nhất thiết dùng mấy các loại dầu này đâu nhé, bạn có thể dùng một số loại khác còn nếu như không có.

Chất có tác dụng ngọt từ bỏ nhiên

Mình sống ngơi nghỉ Đak Lak nên luôn luôn tin cần sử dụng mật ong hoa Café. 1 phần là vì chưng mình biết rõ tín đồ nuôi ong rước mật, một trong những phần là ngon hơn những loại mật ong không giống (cảm nhận cá nhân thôi).

Ngoài ra siro cây thích cũng được khá nhiều người dân làm thay vì chưng mật ong. Sirô cây mê thích của Canada được chào bán ở các cửa hàng đồ ngoại hoặc khôn cùng thị

Muối với gia vị

Muối không phải khiến cho nó mặn hơn đâu, một số bí quyết nhỏ một không nhiều thôi để giúp đỡ Granola của doanh nghiệp ngon hơn và đậm vị.

Thỉnh phảng phất thì tôi cũng cho thêm bột quế và gừng, chúng ta có thể chọn một số trong những gia vị ấm khác nếu như thích.

Và sau cuối là

Hỗn thích hợp tùy chọn

Thành phần này có cũng rất được không có cũng ko có gì nhé!

Để Granola có hương vị cam quýt tươi, cần sử dụng vỏ cam quýt xay nhuyễn (tối đa cần sử dụng 2 thìa cà phê) bỏ vô hỗn hợp trước khi nướng.

Bạn cũng có thể thêm socola chip vào sau thời điểm đã nướng (nếu không chúng sẽ tung chảy). Hoặc thêm dừa nạo vào ở đợt tiếp nhữa thứ 2 (xem chú thích công thức).

Quả sấy khô

Một chút ngọt tinh tế và vị ngon cạnh tranh cưỡng là tác dụng của quả sấy khô. Nho khô luôn là quả được dùng nhiều nhất. Chúng ta thử thêm anh đào, mơ khô, mâm xôi cũng ngon lắm đó.


*

Tại sao Granola có tính năng giảm cân?

Trả lời câu này thì dễ thôi

Bạn chú ý thành phần đang thấy, đó hoàn toàn là những thực phẩm giàu bổ dưỡng ít calo.Granola là trong số những món nạp năng lượng trong thực đơn eat clean sút cân.

Giải thích cụ thể thì bài này lâu năm lắm, nên tôi chỉ nói hai ý đó thôi nhé!

Vài kinh nghiệm tay nghề làm Granola

Có thể bạn giống mình, ham mê granola kết dính hơn để tạo nên thành bánh. Dưới đấy là một vài ba lời khuyên để làm granola giỏi nhất.

Yến mạch không quá nhiều cũng không thực sự ít, trường hợp quá ít chúng không kết dính được và quá nhiều chúng cũng ko nướng đều. Bạn nên dàn đều ở 1 nửa khay nướng thôi, đảm bảo an toàn không có hạt làm sao rơi rớt ko được nướng đều.Hãy lót giấy nến nhằm chúng không biến thành dính vào khay nướng của bạn.Để vón cục về tối đa, hãy nhấn nhẹ sau khi lấy Granola ra khỏi lò nướng ngơi nghỉ lần nướng thiết bị nhất. Sau thời điểm trở mặt dấn nhẹ thì ta liên tục cho vào lò nướng và nướng tiếp.Đừng nướng Granola thừa lâu, chỉ cần nướng đến lúc vàng. Nhìn có vẻ như nó vẫn chưa được lắm tuy nhiên nó sẽ thường xuyên vàng lên khi nó nguội đi. Nướng các quá Granola ngoài ra sẽ vỡ vạc hét các liên kết đường.Và cuối cùng là để Granola nguội trả toàn trước khi bạn cắt nó ra. Thậm chí mình nhằm vài giờ đồng hồ thời trang hoặc qua đêm.

Đôi lúc mình cũng cấm đoán ra được bánh ngũ cốc granola như hy vọng muốn, và lừng khừng được tại sao tại sao. Dẫu vậy lúc như thế nào nó cũng luôn luôn luôn ngon.


*

Cách làm cho granola sút cân rất dễ

Nguyên liệu làm cho bánh Granola

160 g yến mạch cán dẹt40 g hạt dinh dưỡng (có thể lựa chọn 2-3 hạt hoặc nhiều hơn thế nữa tùy thích: phân tử hạnh nhân, hạt óc chó, hạt macca, phân tử điều, phân tử dẻ cười…bạn rất có thể chọn theo sở thích)20 g hạt lanh, hạt bí, phân tử hướng dương, … (tùy chọn)40 g trái cây khô (nho khô, sung khô, nam việt quất sấy khô, …)2-3 thìa mật ong2 thìa bơ (có thể sửa chữa thay thế bằng dầu ăn)3g bột quế1 ít muối

Chuẩn bị lý lẽ

Bát trộnChảo hoặc lò nướng

Cách làm Granola Bars sử dụng lò nướng

Bước 1: có tác dụng nóng lò ở ánh nắng mặt trời 170 độ C (350 độ F)Bước 2: Trộn những hỗn đúng theo bơ, đường, bột quế, mật ong đều. Tiếp đến cho tiếp các hạt dinh dưỡng thuộc yến mạch vào trộn mang đến khi toàn bộ cùng hòa quyện.
*

Bước 3: cần sử dụng giấy nến lót khuôn để không trở nên dính, ta dàn mỏng tanh hỗn vừa lòng trên ra khay nướng 10 phút ở ánh nắng mặt trời 170 độ C. Lấy ra trở phương diện ngũ ly nước tiếp 10 phút.
Bước 4: Để nguội tất cả hổn hợp đã nướng mang lại trái cây khô vào vậy là ta được ngũ cốc granola ngon xẻ dưỡng. Bảo vệ trong hộp kín đáo và dùng dần.

Cách làm Granola không cần sử dụng lò nướng

Về nguyên liệu bọn họ chuẩn bị là tương tự trên.

Buớc 1: các bạn cho yến mạch, hạt dinh dinh dưỡng vào chảo. Bắt lên phòng bếp rang đến khi các thành phần hỗn hợp tỏa hương thơm, chú ý trong quy trình rang, đảo đều tay.Bước 2: Bạn chuẩn bị một xoong nhỏ, mang đến bơ, đường, bột quế, mật ong, vào. Bắt lên phòng bếp và đun láo lếu hợp, căn vặn vừa lửa, khuấy đều liên tục đến khi tất cả hổn hợp sôi thì tắt bếp.Bước 3: Trộn hầu hết 2 tất cả hổn hợp từ cách 1 và bước 2 lại cùng với nhau.Bước 4: sau thời điểm trộn hồ hết ta bắt chảo hòn đảo đều mang lại khi chuyển lịch sự màu xoàn nâu đẹp mắt thì cho tất cả hổn hợp ra tô với để nguội.Bước 5: sau khoản thời gian nguội hỗn hợp vẫn giòn hơn, thời gian đó chúng ta hãy rắc hoa quả khô cùng trộn đa số là được. Bảo quản trong hộp kín và cần sử dụng dần.Lưu ý: các bạn cần để tại nhiệt độ lửa nhỏ tuổi và hòn đảo đều tay tiếp tục nhé!

Một vài công thức phối hợp cho bánh granola thêm ngon

Đây là hầu như công thức ái mộ của mình. Trong những năm qua khi làm Granola, khám phá tạo ra bọn chúng với đều thành phần thú vui khác nhau. Cùng nó là nguồn cảm xúc bất tận để tận hưởng đan mê làm bánh của mình.

Xem thêm: Thầy Vũ Ngọc Anh Vật Lý Thuyết Vật Lý Thầy Vũ Ngọc Anh, Thầy Vũ Ngọc Anh

Cuối cùng,

Hãy cho doanh nghiệp biết ý kiến của công ty về những công thức Granola này, mình rất ước ao được nghe góp ý trường đoản cú bạn.

Trong quá trình làm granola có sự việc gì đừng ngần ngại inbox để thuộc nhau điều đình nhé!