Nghịch Lý Là Gì

     

Thời gian vào thời kỳ giãn cách hình như trở đề nghị vô định khi bạn mong chờ nó vẫn mau dứt để rồi lại nhấn được thông báo “quay xe”. Phản nghịch ứng của bạn ở đó là gì? có phải là một trong những vòng lặp hy vọng rồi lại thuyệt vọng khiến các bạn trở cần mệt mỏi?

Tuy nhiên, bao gồm một triết lý được hotline là nghịch lý Stockdale để nói về mâu thuẫn của sự tiếp tục kỳ vọng này, từ đó tìm ra một thái độ giúp đỡ bạn ứng phó với quá trình giãn bí quyết nói riêng, và những thời kỳ rủi ro nói chung. 


Vậy nghịch lý Stockdale là gì?

Nghịch lý Stockdale xuất hiện lần đầu vào cuốn sách Từ giỏi đến béo phì (Good to great) của tác giả Jim Collins. Nghịch lý Stockdale nhận định rằng dù đương đầu với thực tế phũ phàng, chúng ta vẫn bắt buộc giữ ý thức và hy vọng, tuy nhiên nó còn phải đi kèm thái độ chấp nhận thực tại, vì một hi vọng quá xa vời dễ khiến nỗi thất vọng càng cao. 


Nguồn nơi bắt đầu của nghịch lý Stockdale?

Nghịch lý này được đặt theo tên của Jim Stockdale, một đô đốc tín đồ Mỹ từng là tầy nhân trong chiến tranh vn suốt 8 năm ròng. 

Trong khoảng thời gian đó, ông nhận thấy có một bội nghịch ứng chung của những người cùng bị giam giữ. Chúng ta kỳ vọng mình sẽ tiến hành thả vào trong ngày Giáng Sinh, rồi Giáng Sinh đến và đi mà lại lại chẳng có gì ráng đổi, rồi chúng ta lại đặt hy vọng mình sẽ được thả vào ngày Phục Sinh, sau đó là Lễ Tạ Ơn. Cuối cùng, họ khuất với nỗi thuyệt vọng và một trái tim vỡ lẽ mà quan trọng trở về.

Bạn đang xem: Nghịch lý là gì

*
Nghịch lý Stockdale được đúc kết như kinh nghiệm của một phạm nhân nhân chiến tranh. Theo Stockdale, đầy đủ người lành mạnh và tích cực như trên không vượt qua nghịch cảnh bởi vì họ sẽ để lỡ bài học quan trọng: “không được lẫn lộn giữa niềm tin rằng mình đang chiến thắng, mẫu mà bạn không khi nào được nhằm mất, cùng với kỷ mức sử dụng để đối diện với thực sự hiện tại, bất cứ nó phũ phàng đến chũm nào đi nữa.”

Liên hệ với câu hỏi giãn cách, họ hy vọng nó sẽ hoàn thành sớm khi ngày hạn đến, nhưng lại rồi thuyệt vọng vì nó lại kéo dãn dài thêm. Để kiêng nỗi bế tắc đó, Stockdale nhận định rằng niềm mong muốn chỉ phải vừa đủ nhằm chừa chỗ đến những biến động khó lường. Ta triển khai điều này bằng phương pháp sống cho hiện tại hơn là lo ngại về tương lai.


Nghịch lý Stockdale góp ta đương đầu với thời kỳ khủng hoảng như vậy nào?

Gạt bỏ những niềm tin, mong muốn không thực tế

Niềm tin và mong muốn là nguyên tố thiết yếu sẽ giúp ta tất cả cái nhìn tích cực và lành mạnh và vạc triển, tuy nhiên nó có thể trở thành con dao nhì lưỡi khi đối mặt với lớn hoảng. 

Giáo sư triết học Musschenga tại Đại học Amsterdam nói, hi vọng không gần như nên thực tế mà còn phải xem liệu nó bao gồm đủ tương xứng để một người nhắm tới hay không. Những lòng tin không thực tiễn sẽ dẫn đến những kỳ vọng không thể phát triển thành hiện thực.

Giống như hi vọng được thả sống Giáng Sinh, Phục Sinh rồi Lễ Tạ Ơn, việc mong muốn rồi lại thất vọng nếu một lúc nào đó vượt ngưỡng sẽ làm cho suy yếu sức chịu đựng đựng của bạn. Nghịch lý Stockdale tạo điều kiện cho ta xem lại hồ hết kỳ vọng đó bằng cách nhìn thẳng vào thực tế, không đa số tránh đi những lòng tin hão huyền hơn nữa để gật đầu tốt hơn.

Khả năng mê say ứng với môi trường xuất sắc hơn 

Nghiên cứu ở trong phòng tâm lý John Leach đến thấy, phần đông người sinh tồn sau trận thiên tai nhanh lẹ lấy lại nhận thức, và xác định môi trường mới để tìm thấy cách liên tiếp thích nghi. Do thế, ông cũng nhận định rằng con fan có bản năng sống sót theo thời điểm. Đặc biệt là vào thời kỳ mập hoảng, bản năng đó được kích hoạt để ta triệu tập vượt qua những vấn đề sống còn trước mắt hơn là lo ngại về tương lai. 

*
Thay bởi nuôi hy vọng về một tương lai vô định, ta bắt buộc tập trung sức lực cho hiện tại. Tương tự cách nhìn của nghịch lý Stockdale, nó đỡ đần ta trở nên bền bỉ và dễ say đắm nghi với việc giãn cách bằng phương pháp tập trung thừa qua các khó khăn ở hiện nay tại. Mặc dù là tù nhân hy vọng được thả, hay những người dân đang trọng tâm tâm dịch, đây phần lớn là rất nhiều “thiên tai” mà họ cần đối mặt.


Áp dụng nghịch lý Stockdale để đối mặt với giãn cách

Nghịch lý Stockdale không hoàn toàn rũ bỏ hy vọng khi đối mặt với nghịch cảnh, mà chỉ nên đủ để đối mặt với thực tế phũ phàng. Để làm cho được điều này, bọn họ cần tăng thêm sức bền để đối diện với lúc này hơn là nghĩ về ngợi về tương lai.

Xem thêm: “Cô Gái Đẹp Trai” Trần Dương Tomboy Đẹp Và Nổi Tiếng Nhất Việt Nam

Dưới đây là một vài gợi ý cho bạn rút ra từ bỏ nghịch lý Stockdale.

1. Duy trì một niềm tin, hy vọng trung lập

Bủa vây vì chưng những thông tin hỗn loạn về đại dịch, các bạn hãy giữ cho bạn một cách biểu hiện trung lập nhằm tránh rơi vào bất kỳ thái cực nào. Chẳng hạn như dù chúng ta có niềm tin thành công được đại dịch, tuy thế phải gật đầu đồng ý sự thật rằng việc này cần tương đối nhiều thời gian với nỗ lực, thậm chí là một trong những tinh thần “sống phổ biến với lũ”. 

Trong thời khắc biến động, cực nhọc để biết trước điều gì sẽ ra mắt vào ngày mai. Vậy cần giữ một ý thức trung lập nhằm chừa chỗ mang đến những biến hóa không lường trước, cũng như áp dụng bước thứ 2 để sống và làm việc cho hiện trên hơn. 

Toxic positivity: lý do tích cực chưa hẳn lúc nào cũng tốt?

2. Chia bé dại công việc trong một ngày

Việc giãn cách chần chừ thời hạn khiến cho ta chán nản và ko muốn làm gì ngoài việc đếm ngày trôi qua. Điều này sẽ không giúp cho bạn cảm thấy bớt lo âu hay thuyệt vọng hơn. Vậy bắt buộc thay do chờ đợi, bởi sao ko tận dụng khoảng thời gian này để thu xếp lại thói quen, quá trình hằng ngày.

Lập một list cần có tác dụng trong ngày, xuất xắc chia bé dại thời gian để chấm dứt công việc. Dù điều này nghe vô cùng bình thường, nhưng lại có một thời khóa biểu như thế cho mình định phía mình phải làm gì, cũng như kiểm rà soát được gần như gì mình bao gồm thể. 

90namdangbothanhhoa.vn gợi ý cho bạn:

Ngưng bận sấp mặt với 5 thủ thuật thống trị thời gian này.

Thử rồi thích: mỗi ngày một chiến thắng với nguyên tắc 1-3-5.

Một tuần yên cầu một Pomodoro góp tôi phân biệt điều gì?

3. Thực hành thực tế thiền chánh niệm

Thiền chánh niệm giúp ta sống và cống hiến cho hiện tại rộng là lo lắng về những bất định tiếp theo sau của đại dịch. Cùng với 5-10 phút tĩnh lặng và thay đổi mỗi ngày, bạn đã làm cho dịu lại bộ não để loại bỏ các nỗi thấp thỏm và áp lực. Theo Phó giáo sư ts Nguyễn Phương Mai, não bộ của hệt như cơ bắp và việc luyện tập hàng ngày sẽ khiến cho não cỗ dẻo dẻo hơn (brain plasticity).

Xem thêm: Tiểu Sử Trần Vũ Quỳnh Anh : Nguyên Phó Chủ Nhiệm Ubkt Tư, Trần Vũ Quỳnh Anh

Chánh niệm không dừng lại ở bài toán ngồi thiền, hít thở nhiều hơn được thực hành dưới nhiều vận động khác nhau như vẽ tranh, tô màu, thêu thùa,... Mà biết đâu sau thời điểm thử, bạn lại tìm kiếm thêm được một sở thích khác cho mình.